전체 글33 장건강에 좋은 음식 7가지 안녕하세요. 오늘은 장건강에 좋은 음식 7가지를 준비해 보았습니다. 제가 장이 좋지 않고 갑자기 궁금해 지기도 해서 한번 알아보았습니다. 마지막에 보너스도 있으니 끝까지 보시길 바랍니다. 장건강에 좋은 음식 7가지 1. 설탕 대신 올리고당 사용 과당류는 설탕과 비슷한 역할을 하지만 소화가 잘 되지 않아 혈당 상승을 억제하고 대장에 도달하는 과당류는 유해세균의 양을 줄입니다. 콩, 바나나, 뿌리, 양파가 들어 있기 때문에 먹는 것이 가장 좋은 방법일지도 모릅니다. 2. 사과 연구에 따르면 사과섬유는 동맥이 좁아지는 것을 막기 위해 혈관에 축적된 몸에 해로운 콜레스테롤을 분비해 정맥출혈 예방에 도움이 됩니다. 사과를 좋아하는 사람의 경우 뇌졸중 발생률이 52% 미만이고, 주요 성분인 펙틴은 위장 분비를 촉진.. 2023. 7. 6. 바나나 효능 및 부작용 안녕하세요. 여러분 바나나 좋아하십니까? 저는 바나나 좋아합니다. 얼려먹어도 맛있고 요거트랑 같이 먹어도 맛있어서 좋아합니다. 바나나를 먹다나 갑자기 바나나 효능과 부작용이 궁금해서 이렇게 포스팅 합니다. 맛도 있고 건강에도 좋지만 많이 먹으면 해가 되는 바나나 다 같이 알아봅시다. 먼저 바나나가 무엇인지 알아봅시다. 바나나란 무엇인가? 바나나를 나무에서 딴 것처럼 묘사하는 문장과 삽화가 많이 있는데, 나무에서 따온 것이 아니라 바나나는 나무가 아니라 수년간 사는 풀입니다. 그래서 나무줄기와는 달리 뽕나무 또는 뽕나무라고도 합니다. 그럼에도 불구하고 어떤 식물은 상업적 특성을 가진 큰 바나나를 찾을 수 없고 경제적 기회가 없기 때문에 대부분의 식물은 수확 직후 줄기를 잘라낸 후 일년 내내 땅에 알을 낳습.. 2023. 7. 5. 구기자 효능 10가지 안녕하세요. 오늘은 구기자 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 구기자가 무엇인지 알려드리도록 하겠습니다. 구기자란? 구이치는 낙엽성 관목으로 보통 약 1-1.5m의 능선을 가지고 있으며 가지 끝에 털이 없는 가시와 가시가 있고, 많은 종이 난자 또는 난소에 모여 있으며 잎끝이 뾰족합니다. 6월부터 9월까지 보라색 꽃은 1~4개의 잎겨드랑이에 꽃을 피웁니다.보통 꽃 왕관은 5가지 종류로 나뉩니다. 열매는 둥글거나 타원형이며 8월부터 9월까지 빨간색으로 익습니다. 약 10mm, 지름 5mm, 처음에는 달고 쓴 맛입니다. 말린 것은 겉이 구겨져 있고 안에 많은 씨앗이 들어 있습니다. 납작한 씨와 키의 모양은 지름이 약 2mm이고 노란색과 흰색입니다. 열매의 모양과 색깔이 예쁘고 작아서 떡갈나무라고 불리는.. 2023. 7. 4. 오메가 3 효능 10가지 안녕하세요. 오늘은 오메가 3 효능에 대해서 알아보겠습니다.오메가 3가 무엇인지 먼저 알아보겠습니다. 오메가 3 란? 오메가3 지방산(또는 (n-3 뚱보산화물)은 메틸화 그룹에서 DHA와 EPA로 자주 언급되지만 정의상 제3탄소의 이중결합이 시작될 때 DHA와 EPA로 분류될 수 있습니다. 동의어가 아닌 OMG3에는 DHA 및 EPA가 포함됩니다. 이 용어는 여러 종류의 지방산을 포함하지만 대부분은 생합성 물질뿐만 아니라 신체에 필요한 지방산을 포함하기 때문에 다양한 물리적 효과는 소비량에 따라 예상됩니다. 오메가6와 비교하면 그것들은 너무 적습니다 - 생리 기능에 문제가 있을 수 있습니다. 일반적으로 오메가3와 오메가6는 비율을 유지할 때 사용해야 합니다. 그러나 현대 식단은 오메가3를 먹는 것보다 오.. 2023. 7. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
